けっぱれ！楽笑体操教室

脳トレ、あへあほ体操、ストレッチ、筋力トレーニング、リズム体操など、さまざまな運動に取り組む介護予防教室。運動の強度は高め。

開催日時は、毎月第3金曜日10時～11時00分。参加費は、1回300円。現在は「小樽市中部包括」でYouTubeチャンネルを解説しオンラインで生配信をしております。

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BODYメンテナンス教室

ほぐし→ストレッチ→筋力トレーニングの順番で、体のゆがみを整え、正しい姿勢に近づけていく運動教室。

1レッスン1時間。参加費は、月曜・木曜昼のコースの場合、1ヵ月3回のレッスンで3,000円。
水曜夜のコースの場合、1ヵ月3回のレッスンで3,500円。年間保険料は2,400円。1回500円で体験できる。

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お風呂仲間教室

銭湯の開店前1時間を使って行う運動教室。

脱衣場での運動や湯船で足浴をしながらの運動をとおして、体力づくりを目指す。レッスン日程は、大正湯 時間12時30分～13時30分 。参加費は、1ヵ月4回で2,500円（1回につき入浴料450円(税別)）。
年間保険料は2,400円。

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水仲間教室

水中運動や水中歩行、音楽に合わせてのトレーニングなど、水中で運動することによって、体力づくりや体への負担軽減を目指す教室。

1期（8回レッスン）で、月曜コースと木曜コースがある。
レッスン時間は10時～11時。参加費は、6,000円。年間保険料は2,000円。1回500円で体験できる。

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リハビリカフェ　HABIL（はびる）

運動と物づくり、講話や軽食を取りながらの交流など、さまざまなプログラムのある介護予防教室。

理学療法士や看護師等の専門職へ気軽な健康相談もできる。開催日時は、毎月1回土曜10時30分～12時30分。
参加費は、基本1回500円。

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シニアからだづくり教室

【サンフィッシュスポーツクラブ会場】
簡単な水中体操やウォーキング中心。定員30名。

【ソプラティコ小樽】
ストレッチ、筋力トレーニング中心。定員15名。

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